믹스 커피의 놀라운 건강 비밀!

믹스커피는 몸에 좋지 않다?

우리가 흔히 마시는 믹스 커피, 흔히 "몸에 좋지 않다"거나 "건강을 해친다"는 말을 들어보신 적 있나요?

그런데 사실은, 믹스 커피를 적당히 잘 마시면 오히려 건강에 좋은 효과도 많습니다.

특히 믹스 커피가 몸에 좋은 이유를 알게 되면 아마 깜짝 놀라실 겁니다!

오늘은 믹스 커피가 우리 몸의 어떤 질병을 예방하고 건강에 어떻게 도움이 되는지 정확히 알려드리겠습니다.

 

 

믹스 커피의 진실, 알고 계셨나요?

많은 사람들이 믹스 커피를 몸에 해로운 음료라고 생각하는 이유는 크게 두 가지 때문입니다.

• 커피 프림(크리머): 콜레스테롤을 높이고 지방을 축적한다고 잘못 알려져 있습니다.
• 설탕: 당분이 높아 비만과 당뇨에 위험하다고 생각합니다.

그런데 이 두 가지 오해를 풀고 나면 믹스 커피를 마실 때 불필요한 걱정을 하지 않아도 됩니다.

 

믹스 커피 프림(크리머)의 진실 – 알고 보면 건강한 야자 열매!

믹스 커피에 들어가는 프림은 주로 야자 열매에서 얻은 성분으로 만듭니다.

야자 열매에서 얻은 기름(코코넛 오일)은 일반적인 동물성 지방과는 다릅니다.

이것을 단쇄지방산이라고 하는데, 콜레스테롤 수치와는 전혀 관계가 없고 오히려 우리 몸에 좋은 역할을 합니다.

야자 열매에서 얻은 단쇄지방산은 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 염증 감소 효과: 몸속 염증 수치를 낮추어 관절염, 피부염과 같은 만성 염증성 질환 예방에 도움을 줍니다.
• 혈관 건강 개선: 혈액 순환을 원활하게 만들어 심장병이나 뇌졸중 위험을 낮춰줍니다.
• 다이어트 효과: 몸속 지방 연소를 촉진해 살이 빠지는 데도 효과적입니다.

믹스 커피의 프림은 몸에 해롭다는 생각은 잘못된 상식입니다.

 

믹스 커피가 예방하는 놀라운 질병 3가지

믹스 커피에 들어 있는 커피 성분은 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다.

특히 다음의 3가지 질병을 예방하는 데 탁월한 효과를 보여줍니다.

1. 암 예방

믹스 커피의 커피 성분은 로스팅(커피 원두를 볶는 과정) 시간이 짧습니다.

커피 전문점의 진한 커피보다 덜 볶은 상태로 만들어지기 때문에 클로로겐산 같은 항산화 성분이 더 풍부하게 유지됩니다.

클로로겐산은 암을 일으키는 활성산소를 억제하고 암세포가 증식하는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

따라서 믹스 커피를 적당히 마시면 위암, 간암, 대장암과 같은 암 예방 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 치매 예방

믹스 커피에는 커피 속 대표적 성분인 카페인이 적당량 함유되어 있습니다.

카페인은 뇌 기능을 활성화시키고 기억력, 집중력을 높이는 데 효과적입니다.

꾸준히 하루에 1~2잔 정도 믹스 커피를 마시면 알츠하이머(치매) 발병 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.

여러 연구에서도 커피 섭취가 치매 위험을 20~30% 낮춘다는 결과가 나왔습니다.

3. 혈관 질환 예방

믹스 커피의 프림 성분(야자유 단쇄지방산)과 커피의 폴리페놀 성분은 혈관의 탄력성을 높이고 혈액 순환을 원활하게 합니다.

덕분에 심혈관 질환, 고혈압, 동맥경화 같은 심각한 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

특히 혈압 조절과 혈관 건강 개선 효과로 인해 장기적으로 꾸준히 마시면 심장병과 뇌졸중 같은 위험 질병을 크게 낮출 수 있습니다.

 

믹스 커피의 설탕 함유량, 정말 괜찮을까요?

커피에서 건강에 좋지 않은 요소는 바로 설탕입니다.

설탕을 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

하지만 믹스 커피 한 봉지에 들어 있는 설탕의 양은 약 5g으로, 성인의 하루 권장 설탕 섭취량(36g)의 약 1/7 정도밖에 되지 않습니다.

비교해 보면 더 명확히 알 수 있는데요, 콜라 한 캔에는 설탕이 약 33g이나 들어 있습니다.

즉, 믹스 커피 한 잔의 설탕은 콜라 한 캔 설탕 양의 1/6 수준으로 매우 적은 편입니다.

따라서 하루 1~2잔 정도 마시는 것은 건강에 큰 문제가 없습니다.

 

믹스 커피, 하루 몇 잔이 적당할까요?

이렇게 좋은 점이 많다고 해서 믹스 커피를 많이 마셔도 좋다는 뜻은 아닙니다.

무엇이든 지나치면 좋지 않듯이 믹스 커피도 하루 1~2잔 정도가 가장 적당합니다.

커피는 지나치게 섭취하면 수면 장애, 위장 장애, 불안증 같은 부작용을 일으킬 수 있으니 적당량을 지키는 것이 중요합니다.

 

결론적으로, 믹스 커피 이렇게 마시면 됩니다!

정리해보면 다음과 같습니다.

• 믹스 커피는 콜레스테롤과 관계없고 오히려 염증을 줄이고 다이어트, 혈관 건강에 도움을 줍니다.
• 믹스 커피의 커피 성분은 암 예방과 치매 예방에 효과적입니다.
• 설탕 양도 생각보다 적기 때문에 하루에 1~2잔 정도는 오히려 건강에 좋습니다.
• 다만 하루 2잔을 넘지 않도록 주의하세요.

오늘부터 믹스 커피를 마음 편하게 즐기시되, 하루 1~2잔만 마시는 건강한 습관을 꼭 지켜보세요.

여러분이 좋아하는 믹스 커피 한 잔으로 건강과 행복을 모두 챙기시기 바랍니다!😊

 

 

 

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