뇌를 젊게, 기억력을 선명하게 만드는 음식우리는 매일 많은 정보를 기억하고, 생각하고, 판단하며 살아갑니다.이 모든 일을 담당하는 곳이 바로 ‘뇌’입니다.하지만 나이가 들거나 스트레스를 많이 받으면 뇌 기능이 점점 약해질 수 있습니다.그렇다면 뇌를 튼튼하게 지키는 방법은 무엇일까요?생각보다 간단합니다.두뇌에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 바로 첫걸음입니다.오늘은 뇌 건강을 지키고 기억력을 강화하는 음식 5가지를 소개합니다. 블루베리 - 기억력 강화 과일블루베리는 뇌 건강에 좋은 대표적인 과일입니다.'플라보노이드'라는 항산화 물질이 풍부하여뇌 세포가 손상되는 것을 막아줍니다.쉽게 말하면, 블루베리는 뇌에 생기는 작은 상처를 막아주는'방패' 같은 역할을 합니다. 실생활 예시아침에 요거트에 블루베리를 ..
