헬시한 하루

먹기 위해 사는 인생, 제대로 먹는 법현대인들은 건강을 위해 수많은 비타민과 영양제를 챙겨 먹고 있습니다.그런데 과연 종합 비타민이 진짜 우리 건강에 도움이 될까요?지금부터 잘먹으면 영양제는 필요없다라는 주제로 간단한 포스팅을 진행해 보도록 하겠습니다! 비타민 영양제, 진짜 필요 없는 이유많은 사람이 종합 비타민을 챙겨 먹지만, 사실 대부분의 사람들에게는 필요 없습니다.건강은 우리가 매일 섭취하는 음식을 통해 충분히 얻을 수 있기 때문이죠.오히려 특정 질환이나 극심한 편식을 하는 사람, 또는 햇빛을 충분히 보지 못해 비타민 D가 부족한 사람 정도만 비타민 보충제가 도움이 됩니다.일반인이라면 영양제를 챙겨 먹기보다는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 훨씬 중요합니다. 건강의 40%는 먹는 것에 달렸다사..

장 건강이 우리 몸 전체 건강과 직결된다는 사실, 알고 계셨나요? 소화 기능뿐만 아니라 면역력, 피부 건강, 심지어 정신 건강까지 영향을 미치는 것이 바로 ‘장 건강’입니다. 오늘은 건강한 장을 만들기 위해 꼭 알아야 할 프로바이오틱스(Probiotics)와 프리바이오틱스(Prebiotics)의 차이점과 올바른 섭취법을 상세히 알려드릴게요!  🔹 장 건강이 중요한 이유🔹 장에는 면역세포의 70%가 존재! → 면역력 강화🔹 장 건강이 나빠지면 소화 장애 & 변비, 설사 유발🔹 나쁜 장 환경은 피부 트러블, 피로, 체중 증가와도 관련 🔹 세로토닌(행복 호르몬)의 90%가 장에서 생성 → 정신 건강과 직결!  👉 즉, 장 건강을 잘 관리하면 소화도 원활해지고 면역력도 강해지며 피부까지 좋아질 수 있..