잠을 자는 이유우리는 매일 잠을 잡니다.하지만 '왜 자야 하는지'를 진지하게 생각해본 적은 드물죠.이번 포스팅에서는 우리가 잠을 자야 하는 이유, 잠이 우리 몸에 어떤 역할을 하는지를 과학적으로, 그리고 실생활 사례를 통해 이해해보겠습니다. 잠은 생존을 위한 '필수 기능'잠은 단순한 휴식이 아닙니다. 생리적으로 반드시 필요한 회복의 시간입니다.수면 중에는 다음과 같은 작용이 일어납니다:에너지 보존: 활동 중 소모된 에너지를 재충전합니다.체온 조절: 체온을 안정적으로 유지하게 돕습니다.면역력 회복: 수면 부족 시 감염 질환(감기, 인플루엔자 등)에 더 취약해집니다.감정 정리 및 스트레스 해소: 잠을 자는 동안 뇌는 하루 동안의 감정을 정리하고 균형을 맞춥니다. 기억력과 집중력에도 필수인 잠많은 분들이 학..
