허리 통증은 일상에서 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 특히, 허리에서 시작된 통증이 다리로 방사되는 경우, 허리 디스크일 가능성이 있습니다. 오늘은 허리 디스크를 의심할 수 있는 간단한 자가 진단 방법을 알려드리겠습니다. 🔹 허리 디스크 의심 자가 진단 방법평평한 곳에 누워보기먼저 평평한 바닥에 눕습니다. 이렇게 하면 허리가 최대한 편안한 상태가 되어, 통증을 확인하기 쉬워집니다.다리 들기한쪽 다리를 쭉 펴서 들어 올립니다. 이때 다리를 들어 올리는 각도는 30도에서 70도 사이로 조절합니다. 다리가 너무 높게 올라가면 다른 부위에 무리가 갈 수 있기 때문에 적절한 각도를 찾는 것이 중요합니다.통증 확인다리를 들어 올릴 때 허리나 다리에서 통증이 발생하는지 확인합니다. 통증이 허리에서 시작되어 다리로 ..
