운동해야 한다는 건 알지만, 시간이 부족해서 하지 못하고 계신가요? 헬스장에 갈 시간이 없거나, 운동이 부담스러운 분들을 위해 하루 10분이면 충분한 홈트 방법을 소개해 드릴게요! 👉 이 운동 루틴의 특징:✅ 집에서 가능! (운동기구 필요 없음)✅ 짧은 시간, 높은 효율! (10분만 해도 효과적)✅ 체중 감량 & 근력 강화 효과 이제 따라 하기 쉬운 10분 운동 루틴을 시작해볼까요? 🔹 준비 운동 (1~2분) - 관절 풀기 & 몸 풀기홈트를 시작하기 전, 몸을 충분히 풀어야 부상의 위험을 줄일 수 있어요! 🔹 목 스트레칭 (30초)턱을 가슴 쪽으로 당기며 목을 천천히 돌려줍니다. 🔹 어깨 & 팔 돌리기 (30초)팔을 크게 돌리며 어깨 관절을 부드럽게 풀어줍니다. 🔹 허리 비틀기 & 다리 스트..
