스마트폰과 컴퓨터는 이제 생활 필수품이 되었습니다.하지만 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 불안감 증가 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다.디지털 기기에 의존하는 생활을 줄이고, 건강한 하루를 보내기 위해서는 디지털 디톡스가 필요합니다.이번 포스팅에서는 디지털 디톡스의 필요성과 실천 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기의 사용을 줄이고, 오프라인 활동을 늘려 정신적, 신체적 건강을 회복하는 것을 의미합니다.현대인들은 하루 평균 7~9시간 이상 스크린을 바라보고 있으며, 이는 수면의 질 저하, 생산성 감소, 신체 건강 악화 등의 문제를 유발할 수 있습니다.디지털 디톡스는 단순히 전자기기를 사용하지 않..
