📌 아침 식사가 중요한 이유아침 식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라 뇌와 몸이 활발하게 움직일 수 있도록 도와주는 중요한 에너지원입니다. 특히, 밤 동안 소모된 영양소를 보충하고 혈당을 안정적으로 유지해 하루 종일 집중력을 높이는 역할을 하죠.그렇다면 뇌 건강을 위해 반드시 아침에 먹어야 하는 음식은 무엇일까요? 전문가들이 추천하는 세 가지를 소개해 드립니다! 1️⃣ 두부 – 뇌 혈관을 깨끗하게! 🥢✅ 두부가 뇌 건강에 좋은 이유두부는 식물성 단백질과 이소플라본이 풍부한 대표적인 건강식품입니다. 특히 뇌 혈관을 깨끗하게 유지하는 효과가 있어 치매 예방에도 도움이 됩니다.🏆 두부의 핵심 효능✔ 단백질 공급 – 뇌 신경 전달 물질 생성에 도움✔ 이소플라본 함유 – 항산화 효과로 뇌 노화 방지✔ ..
